В учебно-методическом пособии излагается история возникновения и развития скандинавской ходьбы в мире и в России, рассказывается об особенностях и пользе занятий. Авторы пособия заостряют внимание на анализе техники ходьбы, методике обучения, знакомят с методическими основами начального обучения.
Ходьба как естественное движение человека не вызывает психологического дискомфорта, поэтому этот вид физической нагрузки идеален для тех, кто решил заняться своим здоровьем.
Учебное пособие направлено на повышение активности самостоятельной работы студентов как одной из основных форм приобретения умений и навыков.
Адресовано студентам дневного отделения всех специальностей, а также преподавателям физического воспитания.



учебная и научная литература

учебно-методические пособия

учебное пособие для студентов

физическая культура

скандинавская ходьба

учебники по физической культуре

знания и навыки

Скандинавская ходьба

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

2125 год, орбита Марса. Настя и её младший брат Даня оказываются в смертельной ловушке: их корабль разрушен, скафандры повреждены, а запасы кислорода тают с каждой секундой. 
Спасательной операцией руководит искусственный интеллект. По его расчётам, выжить сможет только кто-то один. 


космическая фантастика

Кислород

В Зареченске Ирину Жданову знали как тихую, немного замкнутую учительницу литературы. Она любила свою работу, своих учеников, и, казалось, вполне довольна своей скромной жизнью в провинциальном городке. Никто не подозревал, что за этой маской скрывается женщина, которую когда-то называли “Тенью” – смертоносный агент ГРУ, чьи руки помнили вкус крови, а разум – хладнокровно спланированные ликвидации. Десять лет, как паутина, окутали ее прошлое, заставив поверить, что кошмар остался позади. Но одна грозовая ночь, когда стук в дверь прозвучал громче раскатов грома, эта паутина разорвалась, обнажив забытые инстинкты и вновь пробудив Тень.

триллеры

классические детективы

Тайная жизнь Ирины Ждановой

"Овощи круглый год — сезонные блюда, маринование, заморозка" — это книга для тех, кто хочет готовить вкусно, просто и по сезону.

Здесь собраны проверенные рецепты домашних блюд из доступных овощей, понятные даже начинающим. Весной — лёгкие салаты и супы. Летом — ароматные рагу и закуски. Осенью — сытные овощные блюда и запеканки. Зимой — заготовки, маринование, заморозка на зиму и советы по хранению урожая.

В книге:

рецепты сезонных блюд на каждый день;

заготовки на зиму — соленья, маринады, квашение;

советы по заморозке овощей и зелени;

подробные пошаговые инструкции без лишних слов;

простые продукты и доступные способы приготовления.

Эта книга — надёжный помощник для тех, кто ценит домашнюю кухню, любит готовить из простых овощей и хочет сохранять вкус лета круглый год.

кулинария

Овощи круглый год – сезонные блюда, маринование, заморозка

Мечтаете о сказках, которые согреют сердце вашего малыша и подарят ему ощущение абсолютной любви и безопасности? Серия "Обнимашкины сказки" создана именно для этого! Эти три невероятно тёплые истории – для самых маленьких слушателей (от 3 лет), которые только начинают познавать мир и важность семьи.
Вместе с милым медвежонком Мишей, дружным зайчиком Пушком и уютным котёнком Мурзиком ваш ребёнок отправится в мир, где царит нежность и забота. Он узнает, как мама и папа всегда готовы помочь, как бабушка может сотворить чудо из простой пуговки, как дедушкина улыбка согревает лучше солнышка, и как весело и здорово, когда рядом есть братья и сёстры!
Простой язык, понятные сюжеты и море доброты на каждой страничке помогут вашему малышу почувствовать себя защищённым, любимым и очень важным. "Обнимашкины сказки" – идеальный выбор для чтения перед сном. Книга, которую захочется перечитывать снова и снова, крепко обняв самых родных!


детская проза

сказки

книги для детей

Обнимашкины сказки

"На грани скорости: История Harley-Davidson" — это захватывающий рассказ о создании одного из самых известных брендов мотоциклов в мире. В книге мы переносимся в начало XX века, когда Уолтер Дэвидсон сталкивается с трудными выборами, передавая свою ферму железной дороге C.M.P. Воспользовавшись полученными средствами, он решает поддержать своего брата Артура и друга Билла Харли, которые мечтают о создании мощного мотоцикла. Этот шаг становится первым этапом в основании компании Harley-Davidson. История полна борьбы, страстных гонок и инноваций, далеких от безопасных. Мы переживаем взлеты и падения вместе с ними, сталкиваемся с трудностями военных лет и экономических кризисов, а также соперничеством с Indian . Персонажи развиваются на фоне исторических событий, а увлекательные гонки, семейные изменения и реформы в дизайне мотоциклов создают яркое полотно, наполненное духом бунта и стремлением к свободе. Это история о том, как мечты, дружба и неустанная работа могут изменить мир.

биографии и мемуары

саморазвитие / личностный рост

мотивация

На грани скорости: История Harley-Davidson

В этом сборнике рецептов собраны волнующие и интригующие идеи для выпечки, которые погружают в мир свежих и ярких вкусов. От торта с черникой и лимонной цедрой до печенья с кокосовой стружкой и шоколадными каплями — каждый рецепт наполнен уникальными сочетаниями натуральных ингредиентов, что делает их идеальными для любого случая. Лёгкие, но насыщенные, с нотками фруктов, орехов и специй — эти блюда не только восхищают своей красотой, но и дарят истинное гастрономическое удовольствие. Эти рецепты, словно магия, привнесут в ваш дом атмосферу уюта и радости, позволяя наслаждаться выпечкой, которая наполняет душу и дарит гармонию.

Каждый торт, кекс или пирог — это не просто десерт, а маленькое произведение искусства, в котором яркие, ароматные ингредиенты сливаются в идеальную симфонию. Вдохновляйтесь, пробуйте и наслаждайтесь каждой минутой на кухне, ведь именно здесь рождаются чудеса!




общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Антиоксиданты и суперфуды: Выпечка

В этой книге собраны рецепты салатов, которые не только радуют вкусом, но и помогают поддерживать здоровье и красоту. Каждый рецепт наполнен полезными ингредиентами, такими как суперфуды, антиоксиданты, витамины и минералы, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу, иммунную систему и общее состояние организма.

От свежих овощных сочетаний до салатов с морепродуктами, фруктами и орехами — каждый рецепт продуман так, чтобы быть легким, вкусным и полезным. Простой и доступный процесс приготовления позволяет создавать блюда, которые легко впишутся в повседневный рацион и станут настоящими помощниками в заботе о себе.

Эта книга — твой верный спутник на пути к здоровому и сбалансированному питанию, которое подарит тебе не только радость от еды, но и энергию для новых свершений.



Питание кожи: Салаты

Полная версия

Скандинавская ходьба