The book presents an integrative theory of hard-to-maintain behaviours, that includes hard-to-reduce or eliminate behaviours like smoking and other drug use, overconsumption of food or unsafe sex, and hard-to-sustain behaviours like exercise and sun-safe behaviours. Most of the examples come from the author’s work on tobacco smoking, but it is relevant to anyone who is concerned to understand why some forms of desirable behaviour are so hard to achieve, and to those trying to help people change. It also has important implications for public health campaigns and for the development of policies to nudge behaviour in desirable ways. The book provides readers with frameworks to: – Determine whether a “hard to maintain” behaviour is a result of the skills needed to perform it, its reinforcement history, the way the person thinks about it, the context, or some combination of these. – Better integrate cognitive and behavioural change strategies, including emergent strategies related to mindfulness and acceptance, plus novel ways of retraining operational processes. – Understand the different nature of challenges for behaviours where multiple attempts are typically required before the desired behaviour pattern is sustained. – Better understand the role of feelings and emotions as influences on behaviour. – Understand the limits of environmental factors to determine change. – Understand the limits of self-control and will-power.


прикладные отрасли медицины

Understanding Hard to Maintain Behaviour Change. A Dual Process Approach

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Уральское лето, сказы Бажова и французский язык: романтичная история о необычном приключении.

детская проза

детские приключения

книги для детей

Лето с французским акцентом

На первый взгляд брак Анны, талантливой художницы, и Виктора, преуспевающего финансиста, казался воплощением мечты: красивая пара, достаток, перспективы. Но за фасадом благополучия скрывалась зловещая тайна: патологическая ревность Виктора, подобная ядовитому растению, проникающая в самые корни их отношений. Его страх потери, подпитываемый неуверенностью и комплексами, рос с каждой минутой, отравляя не только его собственную жизнь, но и превращая мир Анны в настоящий ад. Она отчаянно пыталась освободиться из этой зловещей “клетки из теней”, сплетенной из подозрений, контроля и постоянных обвинений. Анна боролась за свою свободу, за право дышать полной грудью, за возможность быть собой. Но безумие Виктора оказалось сильнее. Его одержимость ею переросла в маниакальную жажду обладания, стирающую грань между любовью и ненавистью. При написании использовалась нейросеть ChatGPT.

Клетка из теней

В Токио, где границы между миром людей и гулей становятся всё более размытыми, детектив Рё Сато берётся за дело, которое меняет его жизнь навсегда. Когда к нему обращается загадочный гуль по имени Кэн Канэки с просьбой найти похищенную сестру, Рё оказывается втянутым в опасную игру, полную интриг и неожиданных союзов. Вместе они отправляются в путешествие по мрачным улицам города, сталкиваясь с теневыми фигурами, готовыми на всё ради власти. Но смогут ли они преодолеть различия и спасти невинную душу, прежде чем станет слишком поздно?

фанфик

исторические любовные романы

Тень среди гулей

Эта книга станет вашим надёжным проводником в мир осознанности и внутреннего развития, позволяя мужчинам и женщинам в равной мере открыть для себя гармонию и творческий потенциал. Сборник включает простые и понятные медитации на все случаи жизни: от укрепления самооценки и эмоционального равновесия до достижения взаимопонимания в отношениях и раскрытия творческого начала.
Практика поможет вам остановиться среди повседневной суеты, прислушаться к себе и мягко высвободить блоки и стрессы. Вы сможете выбрать те медитации, которые больше всего откликаются вашему текущему состоянию, и шаг за шагом формировать собственный путь к внутренней свободе и уверенности. Здесь нет единых правил или строгих сценариев — книга предлагает гибкую систему, в которой каждый может найти подходящие инструменты для глубоких перемен.
Откройте для себя ключ к самопознанию и осознанному проживанию каждого дня. Пусть книга поддержит ваше стремление к лучшему.

практическая психология

духовная литература

саморазвитие и советы

99 медитаций на пути к себе

Давно ли вы в полной мере чувствовали собственную нормальность?  Где грань между плохим и хорошим? Каждый день мы погружены в рутину. Обыденность застилает взор, скрывая события, происходящие рядом, пока что-то не выдернет нас из потока. Происходят  убийства  и преступления, покрытые тайной и мраком. Герои романа не желают плыть по течению и выбирают собственную дорогу, становясь свидетелями и участниками иной стороны жизни. Смогут ли они сохранить лицо, достойно пройти путь и выдержать удары судьбы, или навсегда повязнут в глубинах тёмного города?

Хроники тёмного города

Сборник стихотворений охватывает абсолютно разные темы — от любовной лирики до гражданской и социальной поэзии. Автор не ограничивается определенным жанром и отражает все, что каким-то образом послужило для него источником вдохновения. 
Книга будет интересна для совершенно разных людей и возрастных категорий - от юной влюбленной в жизнь девушки до ценителя красоты природы, от молодого парня, интересующегося патриотической повесткой, до ветерана, прошедшего боевые действия.
Возможно, в этих стихах читатель встретит себя, найдет отголоски своих жизненных историй и позволит себе снова их прожить.

Сборник стихотворений

В сборник вошли ироничные рассказы о любви и быте в современном мире, где реальность причудливо переплетается с мистикой и фольклором. С тонким юмором автор описывает, как технологии и бюрократия соседствуют не только с романтикой, но и с домовыми, призраками бывших и даже энергетическими вампирами.
Герои этих историй ищут счастье с помощью госуслуг, борются с электронными двойниками, приручают искусственный интеллект в домашних условиях и даже меняют профессию под давлением тещи. Несмотря на комичность ситуаций, в каждом рассказе есть место настоящим чувствам – любви, дружбе, заботе о близких. Это веселые истории для тех, кто умеет находить смешное в повседневности и верит, что даже в век цифровых технологий настоящие человеческие отношения важнее всего.

юмористическая фантастика

юмор и сатира

юмор

Антимелодрамы 2

Полная версия

Understanding Hard to Maintain Behaviour Change. A Dual Process Approach