современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Интервальное голодание — это подход к питанию, который основывается на циклическом чередовании периодов еды и голодания. Эта диета не ограничивает потребление определённых продуктов, а фокусируется на времени, когда человек ест. Преимущества интервального голодания включают улучшение обмена веществ, снижение уровня воспалений, а также поддержку нормального веса и общего состояния здоровья. Диета может быть адаптирована в зависимости от личных предпочтений, с различными режимами голодания, например, 16/8 (16 часов голодания и 8 часов на приём пищи). Основное правило — есть в определённые временные интервалы и избегать переедания.

Интервальное голодание помогает улучшить работу мозга, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выработке гормона роста. Это гибкий и простой способ питания, который помогает интегрировать здоровые привычки в повседневную жизнь, не требуя жёстких ограничений или сложных диет.









общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Интервальное голодание – Фастинг

С командой проекта всегда сложности. Бить бамбуковыми палками их нельзя, но надо как то ими управлять. Вот бы они умели читать мысли, но пока такой навык им не доступен. Поэтому нам поможет только систематическая работа. Если умеешь пользоваться разными инструментами, значит у тебя широкий спектр навыков и умений. В свою очередь это помогает  решать разнообразные задачи и дает преимущество в нашем переменчивом мире. 
В книге вас ждёт:
- Взгляды на команду проекта с колокольни 15 летнего опыта
- практические инструменты эффективного формирование команды и определение ролей;
- способы работы со сложными подчинёнными;
- ошибки, которые допускает руководитель проекта в вопросах создания и развития команды проекта;
- подходы для выстраивания эффективных коммуникаций между всеми участниками проекта.
- взгляды на мотивацию и развитие сотрудников;



project-менеджмент

IT-менеджмент

Проектная команда под контролем: Как достигать результатов вместе

Убитый горем отец использует черную магию, чтобы вернуть дочь. Но кто вернется? Что за существо в теле дочери, которое  испытывает лишь голод, который невозможно утолить?

На её руках — следы земли с кладбища, на губах — невысказанная жажда. Она смотрит на людей не как на близких, а как на пищу. И с каждым днем это существо в теле его дочери становится сильнее, а его голод — все более ненасытным.
Что переступило порог между мирами в ответ на отчаянный зов? И какую цену придется заплатить отцу, который осмелился обмануть смерть, когда он поймет, что вернул в мир не свою дочь, а нечто, что использует её образ как маску, скрывающую настоящий ужас?

ужасы

русское фэнтези

Возвращение из мрака. Книга вторая

Действие романа разворачивается в одном из новоиспеченных государств СНГ. Канун военного переворота. Главный герой по фамилии Иванов, журналист и писатель, которого помимо воли втягивают в политические интриги, ищет своего пропавшего сына, которого специально похищает полицмейстер Дурново, чтобы оказать на Иванова давление и принудить к сотрудничеству.
Сюрреализм. 


Река на север

Эта книга предназначена для всех, кто хочет освоить искусство лазерной резки металла. В ней вы найдете подробные инструкции, схемы и иллюстрации, которые помогут вам понять принципы работы станка лазерной резки металла и научатся работать с ним. Книга охватывает все аспекты лазерной резки металла, от основ теории до практических советов и рекомендаций. Вы узнаете, как подготовить материалы, настроить станок, создать сложные узоры и выполнять точные резки.

техническая литература

Лазерная резка металла: самоучитель для начинающих и опытных мастеров

Флекситарианская диета — это стиль питания, который сочетает в себе преимущество вегетарианской диеты с гибкостью включения умеренного количества продуктов животного происхождения. Она не является строгой вегетарианской диетой, а скорее предоставляет возможность гибко выбирать, когда и какие продукты животного происхождения включать в рацион. Основной акцент делается на потребление растительных продуктов: овощей, фруктов, злаков, бобовых, орехов и семян, в то время как мясо, рыба и молочные продукты употребляются реже и в умеренных количествах.

Флекситарианская диета

В один прекрасный майский день я ушла из дома. Ушла, чтобы найти свой путь. Путешествуя автостопом, я познакомилась с человеком, который стал для меня Эверестом.

любовь и отношения

Дорога на Эверест


БармалейКрокодилДоктор АйболитФедорино гореКраденое солнцеМойдодырМуха-ЦокотухаТелефон


Cказки Корнея Чуковского

Людмила Лубенская

Книги чтеца: Людмила Лубенская