#49 Когда сдают нервы: психология и self-help

В новом эпизоде делимся теми моментами, когда мы сталкивались с внутренней тревогой, апатией, когда понимали, что дальше нужна помощь. Мы пригласили Лену из Австрии поделиться своей историей обращения к психоаналитику: сложно ли было решиться на этот шаг, как понять, что это "твой" специалист, какие наблюдались эффекты от терапии? Настя поделилась тем, как ежедневные беседы с близким человеком помогли прийти к внутреннему спокойствию, а Даша вспоминает, почему именно подкаст стал спасательным кругом. Обсуждаем различные техники и способы, которые помогли лично нам.  Упоминаем: сайт для подбора психолога: psyalter.ru/ Книги: Никогда не ешьте в одиночку (Кит Феррацци), Reasons to stay alive (Matt Haig), 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos (Jordan Peterson) Если эпизод вызвал внутренний отклик, то не стесняйся писать нам личные сообщения в инстаграм подкаста @mama_im_in_europe или в группу в вконтакте vk.com/mamaimineurope