# 7 Как управлять собой и рабочими процессами в кризис

Как избежать цифровой смерти? Что делать участникам медиарынка? Как справиться с давлением? Без лишних слов: в новом выпуске Эльнара Петрова рассказывает, как действовать в связи с текущими обстоятельствами.СОХРАНЯЙТЕ ПАМЯТКУ Как скачать данные из FB и Instagram (опция доступна только на десктопе). Для Facebook: зайти в «Настройки и конфиденциальность»; выбрать «Настройки»; выбрать «Ваша информация на Фейсбук»; нажать «Скачать информацию». Сбор данных может занять до 48 часов и более. Для Instagram: зайти в «Настройки»; выбрать «Конфиденциальность и безопасность»; нажать «Скачивание данных»; далее нажать на «Запросить файл». Ссылка придёт на почту, подготовка займёт до 10-20 часов. Подписывайтесь на социальные сети ведущей: Instagram: instagram.com/elnarapetrova ВКонтакте: vk.com/elnara