«Что-то внутри ломается». После родов мне все время грустно и плохо. Это послеродовая депрессия или беби-блюз? И что теперь делать?

По оценкам ВОЗ, 13% женщин во всем мире сталкиваются с ментальными трудностями после родов. А в развивающихся странах этот показатель достигает 20%. Однако говорить об этой проблеме до сих пор не очень принято — даже в кругу семьи. Мол, ничего серьезного, поплачешь да перестанешь. Раньше все рожали и ничего! На деле послеродовая депрессия — серьезное расстройство, которое очень важно вовремя заметить и начать лечение. Когда пора бить тревогу? Что делать, если это все-таки случилось? И как со всем справиться, когда силы уже на исходе?  В тридцать шестом эпизоде самого честного подкаста о материнстве «Ты же мать» Александра Довлатова, Анастасия Хартулари и Настя Красильникова говорят про послеродовую депрессию. Разобраться в этом вопросе ведущим помогает Дарья Уткина — психолог, доула и одна из создательниц проекта о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе». У него есть сайт, подкаст, инстаграм-аккаунт и группа поддержки, где женщины и их близкие могут узнать больше про послеродовые расстройства настроения и обратиться за помощью. В выпуске: Как распознать у себя послеродовую депрессию? А отличить ее от психоза или беби-блюза? И куда бежать за помощью? Можно ли принимать антидепрессанты, пока кормишь грудью? И как невылеченная депрессия может повлиять на ребенка?  Что делать, если вы заподозрили послеродовую депрессию у близкого человека? Как себя правильно вести? И чем можно помочь?  Подкаст «Ты же мать» выходит каждую среду. Подпишитесь на нас в Apple Podcasts, Castbox, «Яндекс.Музыке» и Google Podcasts, чтобы не пропустить новые эпизоды. Еще у подкастов «Медузы» есть свой ютьюб-канал, там нас тоже можно слушать. А ваших писем с комментариями, вопросами и пожеланиями мы ждем по адресу podcasts@meduza.io. В теме письма напишите, пожалуйста, «Ты же мать».