Филипп: практика «5-4-3-2-1»

Настя:Это моя любимая практика. Филипп давно мне её показал, когда мы ещё были в отношениях клиент-терапевт. Для меня она оказалась очень эффективной. Переключает разогнанный мозг с мыслей-жвачек на телесно-ощущенческое, чтобы ты немного остыл. Делать практику можно где угодно, когда угодно. Занимает мало времени. Поможет притормозить тревогу, выдохнуть, вернуться в сейчас и проанализировать ситуацию.Филипп: В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «5-4-3-2-1». Теперь вы можете сделать её вместе со мной. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения.Миру нужен мир. Мы с вами.С любовью, команда Базарова бережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова