Лекция в Белых облаках 4 ноября (Эмокомпас, первый модуль МАЯК)

(более качественная версия с камеры из зала) icca.academy/mayak, первый модуль МАЯК Эта небольшая презентация призвана помочь в понимании и освоении одного из наиболее эффективных инструментов в моей практике — эмоционального компаса. С помощью него вы не только научитесь осознавать свои эмоции, но и сможете ими управлять. Мы пройдёмся по всем особенностям структуры и применения эмоционального компаса — от понимания основ психоэволюционной теории до разбора адаптивных стратегий, психологических защит, практики с эмоциями и упражнений на саморегуляцию. В итоге вы, надеюсь, сможете уверенно использовать эмоциональный компас в повседневной жизни и психологической практике.Цель — дать вам простое, понятное и практичное определение того, что такое эмоции, и показать способ направлять их энергию в мирное русло. «Э»моция — это что-то «побуждающее к движению». Внутреннее состояние, когда назрела какая-то реакция, которая может потом проявиться в виде какого-то действия или какого-то поведения, мы и называем «эмоцией». Реакция назрела, но ещё не произошла, а энергия для неё уже есть. Естественно в этом случае у нас возникает как минимум два вопроса:Когда эта энергия появляется, можем ли мы понять, что за реакция назревает на самом деле?Каким образом эмоция движет нами?Приходите за ответами на лекцию! А обучение и практика - icca.academy/mayak первый модуль.03:25 Что такое эмоции? Что такое энергия? Две категории запросов.08:15 Эмоции позитивные и негативные, адекватные и неадекватные.10:46 Что такое ситуация. Чувства и эмоции. Бддийский способ - ничего не хотеть.12:47 Возникает ситуация. Что есть и чего хочу. Событие - какое отношение это имеет к тебе? Первые две точки баланса. Пример про мать и дочь.17:46 Что я чувствую в этой ситуации? Как назвать эмоцию. Эмоции и цвета.21:10 Психоэволюционная теория эмоций. Адаптации. Определение эмоции. Пример из Ясного племени. Болезни. Анна Халприн.26:49 Как получился эмоциональный коврик, его устройство. О названиях эмоций.33:00 Точки баланса.34:55 Два типа эмоций.36:27 Дальше точки баланса. Психосоматика. Биошок - потеря точек баланса.38:56 Книжка: ridero.ru/books/emocionalnyi_kompas/39:15 Реакция - надо стоять.Смысл негативных и позитивных эмоций на коврике. Рекация - исследовать. Триединый ум.44:32 Самосохранение - Разрушение.49:56 Отвержение - Единение. Токсичные отношения. Секты.55:48 Базовые эмоции и комбинированные.57:36 Цельность - Обладание. Книги Шнарха: olegmatveev.org/shop/otnoshenija/proekt-shnarkh01:02:08 Про основной инстинкт. Что такое любовь. Реклама. Презрение. История про семейного психолога.01:06:57 Смерть - Трансценденция. Танатотерапия.01:10 25 О важности эмоций. 4F у рептильного мозга.01:12:45 Как работают с ковриком. Задавленные и хронические эмоции. Прокрастинация.01:20:02 В книжке все подробно описано: ridero.ru/books/emocionalnyi_kompas/ . Точки баланса.