Чувствование чувств. Часть 1

Запрещали ли Вы себе испытывать негативные эмоции? Старались ли избегать или игнорировать появление гнева, раздражения, злости, зависти, тревоги? Думали ли Вы, что эти эмоции бессмысленны, бесконтрольны и будут продолжаться вечно, если Вы позволите им проявиться? И если Вы на много вопросов ответили «да», скорей всего, Вы часто испытываете апатию, раздражение, постоянное необъяснимое внутреннее напряжение и вечное состояние эмоционального выгорания. И с чем же это связано? Скорей всего, у Вас есть внутреннее убеждение, какие эмоции можно и нужно испытывать, а какие - под жестким запретом. Однако любые эмоции - это наша естественная реакция на какие-либо события, не более того. И, когда мы пытаемся уничтожить негативные эмоции, мы теряем ориентир, теряем себя, мы копим в себе огромное количество неудовлетворенных потребностей, что в конечном счёте приводит к состоянию издерганности и выгорания. Как от этого избавиться? Как изменить своё отношение к негативным чувствам? Как проживать свою, а не чужую жизнь? Об этом я говорю в новом выпуске подкаста "Наука о благополучии". Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, CastBox, Google Podcast, SoundCloud. Мой Инстаграм : instagram.com/_ekaterinalevina/