Как справиться со страхами и тревогами в непростое время и поддержать себя?

Быть предпринимателями и справляться со множеством задач и так непросто, а последний (почти) год из-за событий в мире "вывозить" стало еще сложнее. Тревоги и страхи за себя и свое будущее появились у многих, и мы не исключение. Мы решили не пускать это на самотек, а поговорить со специалистом о том, как поддержать себя и близких в трудной ситуации; как работать со страхами, которые иногда парализуют или, наоборот, заставляют куда-то бежать; как понять, нужна тебе помощь или нет. Психолог рассказала нам о том, как отслеживать свои автоматические действия и выбирать реакцию на них, как вывести себя из состояния оцепенения и завершить затянувшуюся стресс-реакцию, как вести дневник эмоций и чего ожидать, если вы решили разобраться со своими эмоциями вместе с терапевтом. Гость выпуска: Наталья Пархоменко — психолог, автор телеграм-канала "Надо поговорить" t.me/nadopogovorite Спонсор выпуска: «Ясно» — сервис онлайн-консультаций с психологом. Скидка 20% по промокоду 180DEGREES при регистрации на первую индивидуальную или парную сессии при регистрации: app.yasno.live/vWlQ/180degrees Больше о жизни студии можно узнать в телеграм-канале «Слушай сюда»: t.me/soundslikeme