Анатомия ненависти. Почему возникает это чувство и всегда ли оно разрушительное

Спектр проявлений чувства ненависти, как и причины испытывать это чувство – очень широкий. Но всегда ли мы по назначению используем это определение? Всегда ли ненависть разрушительна или в ней есть конструктивные элементы? “Для меня ненависть - яд, который находится во мне и который в первую очередь отравляет меня и мое тело. Ненависть - это скрытая агрессия”, рассказывает психолог Асель Соколова. Ненавидеть - значит желать зла, но не иметь возможности его совершить, говорит она. По ее словам, часто ненависть - это накопленная обида, чувство вины, злость и гнев. Но в первую очередь, накопленное раздражение.  Ненавистью, говорит психолог, можно научиться управлять. “Алгоритм работы с гневом простой. Мы признаем - я злюсь. Можно заняться спортом, побить подушку, покричать, главное - выражать свои чувства”.  С чужой ненавистью, направленной на вас, сделать ничего нельзя - повлиять на нее все равно не получится. Чаще всего причиной такой ненависти на самом деле являемся не мы сами. Среди причин ненависти может быть и непринятие себя, несоответствие своему идеальному образу, или попытка привлечь к себе внимание.  Любовь - это очарованность объектом, а ненависть - разочарованность, именно поэтому говорят, что от любви до ненависти всего один шаг. Радиослушателям, если вы поймали себя, испытывающими ненависть, Асель Соколова советует - признайте, что вы злитесь, и попытайтесь понять причину, на что именно. “Для этого можно написать себе письмо, можно представить перед собой человека, на которого злитесь. Нет плохих чувств, просто не нужно их копить”. Полную беседу о ненависти можно прослушать в аудиозаписи программы “Форма выражения”.