Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.

Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQYРекомендация из рубрики «книжная полка»:Нелл Хадсон "Только сегодня" book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.Поговорили с Аксаной про дыхание. Обсудили:- Как стресс отражается на дыхании?- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом? А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.Рекомендованные книги:Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: t.me/psy_with_yakovleva Поддержать команду подкаста:— Бусти (для российских карт): boosty.to/psy_with_yakovleva— Патреон (для зарубежных карт): patreon.com/psy_with_yakovlevaЛинейный продюсер: Андрей ВурдовРеклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat