bannerbanner
Самообладание

Слушать онлайн

Самообладание

подкаст
Поделиться
Евгений и Вера Смирновы
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 18
Длительность: 13 минут 8 секунд
Последнее обновление:
Добавлен:
О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса. Ключевые моменты: • Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума. • Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни. • Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием. • Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество. Синтеза Бот в телеграм t.me/Synthesition_Bot