Включи, чтобы разгрузиться: навигация по целям

В этом выпуске о том, как разгружать себя, чтобы жить полноценно. 1. Внутренняя разгрузка и загрузка: процессы и их влияние (01:56 - 04:22) • Информационный шум и его влияния на человека 2. Технологии и методики саморегуляции (07:30 – 15:20) • Различные технологии и методики для поддержания внутреннего баланса 3. Роль осознанности в современной жизни (16:24 - 17:20) • О росте осознанности и её влиянии на качество жизни 4. Важность саморегуляции и управления состояниями (17:51 - 20:08) • Эмоциональная и психологическая составляющие жизни 5. Применение современных технологий для внутренней разгрузки (20:39 - 24:53) • Как эффективно разгружать себя 6. Инсайды – что это и как работает (25:00 – 26:30) • Понимание механизма работы с внутренним знанием 7. Необходимые условия для внутреннего очищения (26:40 - 32:00) • Препятствия для саморегуляции: страх пустоты и тишины, стремление к постоянному занятию 8. Искусство маленьких шагов (32:06-33:07) • Как устойчиво развиваться и достигать целей Синтеза Бот - персональный цифровой помощник для снижения стресса и повышения качества жизни t.me/Synthesition_Bot #ментальноездоровье #перезгрузка #синтезиция