Бессонница как ресурс
подкаст
Подкаст: Просто слушай и меняйся
Жанр: психотерапия цифровые технологии саморегуляция концентрация внимания природа и человек борьба со стрессом тревожность эмоциональное выгорание ментальное здоровье
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 18
Длительность: 15 минут 25 секунд
Последнее обновление:
Добавлен:
Практический инструмент - как обратить бессонницу в свой ресурс.Добавьте 8 пункт - ДРУГОЕ (всё, что не относится к 7 пунктам). И смело раскладывайте все, что приходит когда не можете уснуть (буквально 2-3 слова на мысль). Lifehack - делайте это по всем пунктам сразу, а не по отдельности в каждый.Также используйте аудиопрограммы в Боте Заботы для улучшения качества сна.t.me/Synthesition_Bot #ментальноездоровье #бессонница #сомнолог