№10: Разговор с Артуром Гарагановым..Если не искать решение, то оно и не придет.

Прислушиваться к внутреннему голосу мы обычно начинаем с внутренней тишины. Как ни парадоксально это звучит, но мы не слушаем голос. Мы слушаем тишину. Много интересных тем затронули с гостем сегодняшнего подкаста, клиническим психологом Артуром Гарагановым. Например, выяснилось, что осознанность надо накапливать, ее надо развивать. Она развивается за счет саморефлексии.. Когда мы задаем себе простые вопросы: Что я чувствую? Что я думаю? Что я хочу? Делать: Практику растождествления от неприятной эмоции, влияющей не жизнь. О ней подробно Артур рассказывает в подкасте. Помнить.. Три базовых принципа: Тело должно быть стойким. Душа должна быть внутренне спокойной. Сознание должно быть концентрированным. Не успели про книги поговорить, но я даю свои рекомендации. Почитать: 1. Лууле Вилма-эстонская писательница, которую я стала читать намного раньше, чем в моем поле появилась Лиз. Во всех книгах она пишет про связь ментального с физическим. 2. Лиз Бурбо  - тоже показывает связь наших мыслей с телом. 3. Сергей Лазарев «Диагностика кармы» - книга моих 90х 4. Артур Гараганов "Эпоха перемен" - внесла в свой список книг к прочтению. Найти Артура facebook.com/artur.garaganov garaganov.ru/ И, поехали, игра "Вдохновляющий комментарий"! подслушано у Никиты Маклахова. За самый вдохновляющий комментарий или пост  в фейсбуке, вконтакте,  инстаграме или на странице подкаста с упоминанием хештегов #lo_fm  или #волнадлявдохновения,  отправлю волшебную медитацию "Восстановление силы".  Идею я нашла тут garaganov.ru/terapevticheskie-meditaci.html Слушайте, пишите свои отзывы и делитесь. Муа