Как отпустить прошлое? Оставляем чувство вины, обиды и сожаления в уходящем году

#78 Поговорим о том, хочется оставить в уходящем году. Когда пора отпустить обиду и перестать цепляться за прошлое? Как формируется разочарование и сожаление? Что поможет справиться с чувством вины и как разделить вину и ответственность? В чем скрытые выгоды от чувства вины и обиды? Какие практики помогут освободиться от эмоционального груза перед Новым годом? Аня поделится, что ей помогает пережить расставание и потерю дружбы, а Полина расскажет, как важно по-настоящему простить себя и отпустить перфекционизм. Послушаем ваши личные истории о том, с какими переживаниями расстаетесь в этом декабре.Вызов на эту неделю: написать прощальное письмо человеку, ситуации или какой-то вашей мечте (например, об идеальных отношениях), которую вы хотите отпустить. Постарайтесь найти, за что можно быть благодарным.Мобильное приложение Дзена станет местом твоего личного комфорта в мире контента и поможет проводить время с пользой для себя. Скачивай – vk.cc/cjQ8nvРеклама. ООО «Дзен.Платформа». 12+ ЕРИД 2Vtzqv2p1E9Адвент-календарь «Начнем с понедельника» с полезными практиками для завершения года: t.me/mondaycast/301В выпуске упоминаем:Илсе Санд «С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию» bit.ly/3uOtiq0Илсе Санд «Компас эмоций» bit.ly/3FmD7R1Лора Вандеркам «Чувство штиля» bit.ly/3Fo3LsGПсихоразбор от Лины Диановой bit.ly/3hsJz0OАлина Адлер «Ты в порядке» bit.ly/3UWePmGБрене Браун «Дары несовершенства» bit.ly/3Fk3oQ1Д.Стоун, Ш.Хин, Б.Пэттон «Трудные разговоры» bit.ly/3uKi9qAДэниел Фрайер «Вредные мысли. Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» bit.ly/3iYJr9K******mondaycast@gmail.comVK vk.com/mondaycastTelegram t.me/mondaycast******Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio LibraryAlmost in F - Tranquillity by Kevin MacLeod: creativecommons.org/licenses/by/4.0/Creative Commons Attribution 4.0incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394Исполнитель: incompetech.com/