Энергия и активность. Где взять силы, когда их нет

#31 Говорим об энергии и активности. Что забирает ресурс и из чего рождается желание действовать? Почему важно уделить внимание эмоциям, а не только физическому состоянию? Как понять, нет ли у нас склонности к кризисам? Расскажем о четырёх видах энергии и том, как влиять на каждый из них. Как быть, если усталость не проходит? Почему не все советы универсальны? Обсудим, как на количество энергии влияют наши установки и непонимание разницы между усилием и напряжением. Вспомним быстрые методы восполнения энергии, потрем уши и похлопаем в ладоши. Полина расскажет про технику «бревна», а Аня напомнит о влиянии дефицитов витаминов на уровень энергии. Вызов на эту неделю: ежедневная физическая активность не менее 15-20 минут — снимаем на видео и выкладываем в своём Инстаграм с хештегом #mondaycast_sport В выпуске упоминаем: Холли Филлипс «Устала уставать» Сохэр Рокед «Человек уставший» Тони Шварц «То, как мы работаем, не работает» Том Рат «Максимальный заряд» Джон Рэйти, Эрик Хагерман «Зажги себя»  Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности» Дэниел Брауни «Источник энергии» Серия статей Олеси Власовой про сверхчувствительность и перегрев нервной системы Статья о разнице между усилием и напряжением Видео о пользе спорта «Спорт делает тебя умнее» Эфир с предпринимателем Станиславом Ришко «Ясность», разговор с Аней с 99 минуты ****** Ссылка на Patreon patreon.com/mondaycast mondaycast@gmail.com Инстаграм: @monday_cast Инстаграм Ани: @horoshiyday Инстаграм Полины: @tartanparty ****** Something Elated by Broke For Free <u>freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free</u> Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library