Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем

Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект. 1:32 Почему Дима стал изучать эмоции 7:24 Что такое эмоции 14:08 Как формируются наши эмоции 21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект 29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции 36:22 Как эмоции можно структурировать 43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр 49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях 54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами 1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции 1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом Полезные ссылки от медредакции: Что такое эмоциональная грамотность Как успокоиться, когда злишьсяЧто ученым известно о счастьеКниги, рекомендуемые спикером: Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции» Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все» Подкаст Эндрю Хубермана: hubermanlab.com/ Соцсети «Купрума» ВКонтакте Telegram