Пектин: что это такое и в каких овощах и фруктах он содержится?

Кратко. Пектин ㅡ это вид клетчатки, волокна которой растворяются в воде и образуют желеобразную массу. Пектин используют для загущения варенья и джемов, а также в качестве пищевой добавки. Пектин есть практически во всех овощах и фруктах, но особенно его много в цитрусовых, яблоках и моркови. Источники: Национальная медицинская библиотека США ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017442/ Клиника Майо mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 Cайт Verywell Health verywellhealth.com/the-benefits-of-apple-pectin-89599 Подписывайтесь на наши соцсети: Телеграм: t.me/tolkosprosit Вконтакте: vk.com/cuprum.media Дзен: zen.yandex.ru/cuprum Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки» bezshapki.mave.digital