Есть ли польза от ЕМС-тренировок?

Кратко. ЕМС-тренировки — это занятия с устройством, которое посылает импульсы в мышцы и заставляет их сокращаться. Этот процесс называется электромиостимуляцией. В теории, в отличие от обычных упражнений, такие тренировки заставляют работать больше мышечных волокон и повышают интенсивность тренировок. Однако <u>пока нет научных данных</u>, которые подтверждают пользу ЕМС-тренировок, — чтобы изучить их эффективность, нужны дополнительные исследования. При этом известно, что электромиостимуляция <u>временно подтягивает мышцы</u>, но не улучшает физическую форму <u>надолго</u>. Источники Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США <u>fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators</u> Национальная медицинская библиотека США <u>ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6937082/</u><u> </u><u>ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789460/</u> Научное издательство BioMed Central <u>bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-019-2485-9</u> Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit