При засыпании чувствую, будто падаю с небольшой высоты, и часто вздрагиваю. Прочитал, что это миоклония, которая может быть как вариантом нормы, так и патологией. При каких признаках стоит идти к врач

Кратко. Вздрагивания при засыпании, или физиологические миоклонии, — это короткие <u>непроизвольные мышечные подергивания</u>, которые бывают, когда человек засыпает. Это не расстройство. Вздрагивания при засыпании встречаются у многих людей и обычно не требуют лечения, если не влияют на сон и качество жизни. Чтобы реже вздрагивать и лучше спать, нужно изменить распорядок дня и расслабиться перед сном. Если это не помогает и миоклонии продолжают беспокоить, можно проконсультироваться с сомнологом или неврологом. Невролог исключит другие причины проблем со сном, например <u>синдром беспокойных ног</u>. Источники Национальный фонд сна США sleep.org/hypnic-jerks/ sleepfoundation.org/parasomnias/hypnic-jerks Клиника Мэйо mayoclinic.org/diseases-conditions/myoclonus/symptoms-causes/syc-20350459 Международный продовольственный информационный совет США foodinsight.org/caffeine-safe-amount-daily-efsa Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/conditions/restless-legs-syndrome/ Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit