Что нужно знать о протеиновом коктейле

Протеиновый коктейль готовят <u>из белкового порошка</u>, который получают из соевых бобов, гороха, риса, картофеля, яиц или молочных продуктов. Его рекомендуют пить, чтобы нарастить мышечную массу, но при приеме добавок с протеином есть риски, а белок в нужном количестве можно получить, если <u>питаться сбалансированно</u>. Источники Клиника Мэйо mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344 Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts/ Гарвардская медицинская школа health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders health.harvard.edu/blog/the-scoop-on-protein-powder-2020030918986 Олимпийский и Паралимпийский комитет США teamusa.org/USA-Triathlon/News/Blogs/Fuel-Station/2015/March/10/How-to-Use-Protein-Powder-So-It-Actually-Works Фармацевтическая онлайн-энциклопедия Drugs.com drugs.com/mca/whey-protein Чикагская Академия питания и диетологии eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete Американский колледж спортивной медицины journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2009/03000/Nutrition_and_Athletic_Performance.27.aspx Британский фонд сердца bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/protein Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539 Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit