Нужно ли тренироваться каждый день?

Считается, что взрослому человеку достаточно <u>150 минут аэробной нагрузки</u> умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. <u>Или можно комбинировать</u> эти два вида физической активности. Источники Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/live-well/exercise/ Всемирная организация здравоохранения who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/ru/ Национальная медицинская библиотека США medlineplus.gov/howmuchexercisedoineed.html Гарвардская медицинская школа health.harvard.edu/newsletter_article/how-much-exercise-do-you-need Национальным институтом старения nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability Клиника Мэйо mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916 cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit