Как бороться с храпом

Храп — это громкий, хриплый, резкий звук дыхания во время сна. Он возникает, <u>когда есть препятствие</u> для свободного прохождения воздуха через рот и нос. Во время сна мягкие ткани в горле — слизистая оболочка, часть нёба и язычка — расслабляются. Если человек лежит на спине, они опускаются к задней стенке горла, и из-за этого воздуху сложно проходить в легкие. Он преодолевает препятствие и вызывает вибрацию мягких тканей глотки — человек начинает храпеть. Источники Национальная медицинская библиотека США medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/conditions/snoring/ Гарвардская медицинская школа health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions Клиника Мэйо mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694 mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701 Национальный фонд сна США sleepfoundation.org/articles/snoring-and-sleep Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit