Как правильно стоять в планке и полезно ли это?

Планка — статичное упражнение на мышцы живота и спины. Она похожа на начальную позу для отжиманий, в которой нужно удержаться. Планка получила такое название, потому что при правильном выполнении тело выпрямляется и напоминает доску. Источники Гарвардская медицинская школа health.harvard.edu/blog/straight-talk-on-planking-2019111318304 Центры по контролю и профилактике заболеваний США cdc.gov/nchs/data/nnyfs/plank.pdf Клиника Мэйо mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/core-strength/sls-20076575?s=10 Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit