Можно ли есть фрукты на голодный желудок?

Можно на голодный, сытый и с другой едой. Например, существует миф, что нужно есть фрукты натощак, чтобы не смешивать с другими продуктами. Якобы фрукты во время еды замедляют пищеварение, пища оседает в желудке и гниет. Фрукты действительно могут <u>немного замедлять пищеварение</u> и всасывание питательных веществ из желудка. Но даже если бы фрукты оставались в желудке необычно долго по времени, у них не было бы шанса гнить — большинство микроорганизмов не способны расти в условиях повышенной кислотности желудка. Более медленное пищеварение помогает человеку дольше чувствовать себя сытым. <u>1. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобритании</u><u> nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/ 2</u><u>. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобритан</u><u>ии nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/</u> <u> </u><u>3. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобрит</u><u>ани</u><u>и nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfasts-recipes/</u> <u> </u><u>4. </u><u>Министерство сельского хозяйств</u><u>а С</u><u>ША </u><u> choosemyplate.gov/eathealthy/fruits</u> <u> </u><u>5. </u><u>Клин</u><u>ика</u><u> Мэйо</u><u> mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983</u><u> </u><u>6, </u><u>Национальная медицинская библ</u><u>иотека США medlineplus.gov/ency/imagepages/19531.htm</u> Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit