Правда, что есть «более ценные часы сна»?

Насколько важно укладывать маленького ребенка не позднее 9 часов вечера? Имеет значение общее время, которое человек выделяет на сон, а не конкретные часы. Взрослому нужно семь-девять часов сна в день, но нет разницы, во сколько он ляжет спать. У каждого свой индивидуальный <u>циркадный ритм</u> и нет единого расписания, которое подходит всем. 1. Национальный фонд сна США sleep.org/articles/best-hours-sleep/ sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need 2. Национальная служба здравоохранения Великобритании nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sleep-problems-in-children/ nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/ Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: vk.com/cuprum.media Фейсбук: facebook.com/cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit