Правда, что есть «более ценные часы сна»?
подкаст
Подкаст: Купрум
Жанр: здоровье диагностика и лечение лекарства медикаментозное лечение современная медицина качество жизни населения (КЖН) медикаменты
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Длительность: 4 минуты 4 секунды
Последнее обновление:
Добавлен:
Насколько важно укладывать маленького ребенка не позднее 9 часов вечера?
Имеет значение общее время, которое человек выделяет на сон, а не конкретные часы.
Взрослому нужно семь-девять часов сна в день, но нет разницы, во сколько он ляжет спать. У каждого свой индивидуальный <u>циркадный ритм</u> и нет единого расписания, которое подходит всем.
1. Национальный фонд сна США
sleep.org/articles/best-hours-sleep/
sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании
nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sleep-problems-in-children/
nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/
Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: vk.com/cuprum.media
Фейсбук: facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit