Сколько нужно пить воды в день

Стандартная рекомендация питьевого режима из интернета — не менее 2 литров воды в день не считая другие жидкости. Давайте разбираться, так ли она однозначна. На самом деле, нет официальных рекомендаций сколько потреблять воды в день. Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость просто ориентируясь на собственное чувство жажды. Индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов: пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, интенсивность занятий спортом. Источники: 1. Сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/ 2. Журнал BMJ bmj.com/content/bmj/335/7633/1288.full.pdf 3. Клиники дерматологии beauty-review.nl/wp-content/uploads/2015/02/Nutrition-and-water-drinking-eight-glasses-of-water-a-day-ensures-proper-skin-hydration-myth-or-reality.pdf Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Фейсбук: @cuprum.media Инстаграм: @cuprum.media Телеграм: @tolkosprosit