Сколько нужно пить воды в день
подкаст
Подкаст: Купрум
Жанр: здоровье диагностика и лечение лекарства медикаментозное лечение современная медицина качество жизни населения (КЖН) медикаменты
Язык: Русский
Возрастное ограничение: 16
Длительность: 2 минуты 32 секунды
Последнее обновление:
Добавлен:
Стандартная рекомендация питьевого режима из интернета — не менее 2 литров воды в день не считая другие жидкости. Давайте разбираться, так ли она однозначна.
На самом деле, нет официальных рекомендаций сколько потреблять воды в день. Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость просто ориентируясь на собственное чувство жажды. Индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов: пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, интенсивность занятий спортом.
Источники:
1. Сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании
nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/
2. Журнал BMJ
bmj.com/content/bmj/335/7633/1288.full.pdf
3. Клиники дерматологии
beauty-review.nl/wp-content/uploads/2015/02/Nutrition-and-water-drinking-eight-glasses-of-water-a-day-ensures-proper-skin-hydration-myth-or-reality.pdf
Подкаст «Без шапки»: linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit