Как справиться с одиночеством? В гостях психолог Настасья Соломина

В последние два года жизнь нас так потрепала, что многие люди остались в одиночестве и одинокими. В этом эпизоде мы с психологом Настасьей Соломиной говорим об одиночестве, его причинах и как с ним справляться.Поминутка:5:58 Что такое одиночество и что такое быть одному?7:57 Почему может возникать чувство одиночества?9:45 Работа с установками12:27 Работа с поведением16:26 Одиночество в наших пузырях20:52 Что делать, чтобы помочь себе в одиночестве?29:23 Планирование дружбы31:20 Колор-кодинг ментальных практик в календаре37:42 Про витамин ДРекомендуем к прочтению:1. Книги Эллиса labirint.ru/authors/54260/2. Про витамин Д:ВОЗ для беременных apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/85313/9789241504935_eng.pdf?sequence=1Библиотека Кохрейн о снижении смертности среди взрослых cochrane.org/CD007470/ENDOC_vitamin-d-supplementation-for-prevention-of-mortality-in-adultsMayo Clinic mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792Читайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: t.me/belkastrelkapodcast Инстаграм Толкын: instagram.com/tolqueen_tolkyn/ Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян patreon.com/belkastrelka - для всего мира