Александр Волков

Книга «Шаг за шагом» — это практическое руководство для тех, кто устал начинать и бросать. Вместо мотивационных лозунгов — система: как отличить свою цель от чужой, перевести желание в проверяемый результат, разбить его на шаги размером с 15 минут, з…

Почему мы срываемся на близких, паникуем из-за молчания партнёра и повторяем одни и те же реакции, хотя понимаем, что это разрушает? Эта книга объясняет, как работает мозг, откуда берутся эмоции, стыд, защитные механизмы и привычки — и как вставить п…

Вы когда-нибудь обещали себе начать с понедельника — и срывались к среде? Эта книга утверждает: вы не слабовольны. Просто вы пока не инженер своих привычек. «Код привычки» — практическое руководство из двенадцати глав о том, как устроен механизм прив…

Вы устали от мотивационных пинков и обещаний «стать лучшей версией себя за 30 дней»? Эта книга — не очередной сборник волшебных таблеток. Это практическое руководство по строительству жизни, которая подходит именно вам. Автор объединяет системный под…