Катя Шмель

Думаешь, это депрессия или выгорание? Ответь честно: сколько ты спишь? Как часто в 3 ночи прокручиваешь дела? Твой мозг горит, а ты подливаешь керосин лентой новостей. Эта книга — дефибриллятор для тех, кто забыл, как просыпаться отдохнувшей. Ты узна…

Тебе тридцать, сорок, пятьдесят, а ты всё сдаешь экзамен на «хорошую дочь»? Винишь себя за каждый мамин вздох и ждешь слов «я тобой горжусь»? Их не будет. И это лучшая новость — больше не нужно ждать. Здесь нет советов «понять и простить». Только жес…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Стресс, тоска — и ты снова жмешь «Оплатить» на маркетплейс…

Эта книга не о том, как спасти брак, а о том, как спасти в нём тебя. Между свадьбой и детьми ты исчезла, превратившись в функцию: менеджера по быту, кухарку, психолога мужа. Внутри — жесткий хирургический протокол возвращения к себе: своего тела, ден…

Забудь, что развод — это провал. Это хирургическая операция по удалению мертвых отношений. Главная ложь: «сохранить брак ради детей». Дети ломаются от несчастной матери, а не от развода. Эта книга — ледяной душ. Она не вытирает слезы, а дает финансов…

Вспомни, как ты проигнорировала мысль «что-то не так», а потом сказала: «Я же знала!». Интуиция — не мистика, а суперкомпьютер, считывающий реальность за доли секунды. Это мышца, и если она атрофировалась — пора в спортзал. Внутри — 12-недельная прог…

Забываешь слова и читаешь абзац трижды? Выдыхай: твой мозг не сломан, он в коме от цифрового фастфуда. Бесконечный скроллинг выжигает рецепторы, лишая способности думать глубоко. Эта книга — билет на выход из цифрового рабства. Внутри 12 протоколов п…

Листаешь ленту на свидании? Смотришь на первые шаги ребенка через экран? Жизнь проходит мимо, пока ты следишь за чужими сторис? Твоя усталость — истощение мозга, подсевшего на дешевый дофамин. Соцсети взломали нашу нейрохимию. Эта книга — ледяной душ…

Эта книга не сделает тебя «лучшей матерью». Она освободит от чужих представлений о том, какой ты должна быть. Здесь нет советов по воспитанию и инструкций к детским истерикам. С ними разберешься сама. Здесь — про твои. Это книга о том, как вернуть се…

Сколько лет ты пытаешься себя починить? А ощущение, что с тобой что-то не так, всё равно не проходит. Правда в том, что ты не сломана. Ты скрипка Страдивари, которой пытаются забивать гвозди. Эта книга ледяной душ для тех, кто устал от бесконечного с…