русская классика

путеводители

отдых / туризм

города России

исторические памятники

краеведение

туристические маршруты

фоторепортажи / фотоистории

малая родина

Введение в государствоведение

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Правильное питание – это система сбалансированного питания, направленная на поддержание здоровья, энергии и нормального функционирования организма. Оно включает в себя употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, и ограничение потребления вредных продуктов.
Правильное питание (ПП) – это не диета, а образ жизни, основанный на принципах сбалансированного и разнообразного питания. ПП помогает поддерживать здоровье, контролировать вес, повышать энергию и улучшать общее самочувствие.
Разнообразие продуктов: В рационе должны присутствовать все группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, белки, жиры.
Баланс питательных веществ: Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
С помощью ПП вы сможете:
Контролировать вес
Повысить энергию
Улучшить пищеварение
Укрепить иммунитет
Снизить риск развития заболеваний
ПП – это не временная диета, а образ жизни, который поможет вам чувствовать себя лучше и выглядеть здоровее.

общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Рецепты правильного питания

Правильное питание — это комплексный подход к выбору продуктов и формированию рациона, направленный на обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья, активности и благополучия. Оно включает в себя гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов.

Основные принципы правильного питания:
Разнообразие: Включение в рацион различных групп продуктов (мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки, орехи) для обеспечения организма всеми необходимыми веществами.
Баланс: Уравновешивание потребления калорий с физической активностью для поддержания оптимального веса и предотвращения ожирения.
Умеренность: Избегание переедания и чрезмерного употребления высококалорийных и низкопитательных продуктов, таких как сладости, продукты фаст-фуда и газированные напитки.
Регулярность: Придерживание режима питания, включая 3-5 приемов пищи в день, что способствует стабильному уровню энергии и улучшению обмена веществ.





Еда, которая лечит

Два друга. Одна загадочная деревня. Бесконечные тайны.

Когда городские мальчишки Игорёк и Ванечка приезжают на лето в деревню Сосновка, они и не подозревают, что окажутся в центре увлекательных событий. Бабушкины легенды о серебряном олене вдруг обретают реальность, когда ребята находят странные следы у калитки. Древние зарубки на деревьях указывают путь к Таёжному озеру, а старинные ключи становятся началом настоящего приключения.

В мире, где обычная творожная запеканка соседствует с неандертальским супом, а пропавшая белая коза может привести к разгадке браконьерских схем, каждый день дарит новые испытания и открытия. Научные эксперименты с археологами, расследование таинственных происшествий, опасный поход к загадочному озеру — лето превращается в головокружительную экспедицию.

Смогут ли мальчики раскрыть секреты деревни? И что скрывается в старинном сундуке?

детская проза

детские приключения

детская познавательная и развивающая литература

Игорек и Ванечка в деревне

«Я сплю с твоим женихом. И, чтоб ты знала – я все равно его уведу. Потому что на тебе он женится по залету. Советую хорошенько подумать, прежде, чем сказать ему да» – такая смс пришла на мой телефон прямо перед свадьбой.
– Чей-то глупый розыгрыш, – уверяла сестра, поправляя на мне шикарное белоснежное платье. – Мало Булат девиц что-ли отшил? Вот одна из них и решала тебе отомстить. Всё, дорогая, пора, – всучила мне в руки букет, и подтолкнула к проходу.
Гости затаили дыхание. А я шла на ватных ногах и видела только Его – мужчину, которого до боли люблю. Сегодня он должен стать моим мужем.
Но музыка вдруг сменилась хлюпающими пошлыми стонами. А на большом экране посреди зала вспыхнул повтор короткого видео. 
С моим женихом в главной роли.

Измена. Тайный малыш от миллиардера

"Поженимся?"
"Что за глупости гуляют в твоей головке, Муся?"
"Я просто думала, что…"
"Что бы ты там не думала, выбрось это из головы! О браке и речи быть не может. Глупость какая!"
Глупость? Видимо, для моего хозяина женитьба на служанке действительно глупость. С такими, как я, можно лишь развлекаться. Могла ли я после таких слов сказать Глебу о своей беременности? Мне пришлось сбежать от него, чтобы вернуться спустя год ради спасения нашей дочери.

любовные испытания

После расставания. Вернуть Любовь

– Как ты могла не рассказать про ребенка? – взгляд бывшего пылает.
– Ты не хотел детей! – вспыхиваю. – Забыл? Сам заявил перед расставанием, что у тебя карьера на первом месте. Не семья.
– Это другое, – сухо отрезает. Делает шаг назад, кидает на нашу дочь полный боли взгляд и снова смотрит на меня. – Ты разрушила мою карьеру. Уничтожила все, к чему я стремился, – заявляет злясь. – Добилась того, чего хотела? Довольна?

Моей дочери потребовалась срочная операция и я приехала к самым лучшим врачам. У меня не было другого выбора!
Кто ж знал, что мой бывший будет в составе оперирующей бригады, а его лучший друг покорит мое сердце и решит стать отцом для моей дочки.
Кажется, мы попали… Но кто ж знал…

Врачи. Любовь вне правил

В настоящее время, когда все больше усложняются отношения между людьми, актуализируется проблема восприятия человека человеком и растет потребность быть принятым в обществе должным образом, утвердиться в качестве совершенного и практичного профессионала. Особенно важно работать над эффективным имиджем специалистам в области коммуникации и публичной деятельности. Данный учебник и практикум содержит специальную программу, предназначенную для выпускников вуза и молодых специалистов, которая помогает выбрать модель социального поведения в условиях конкуренции и приобрести навыки самостоятельного поиска работы. Спецкурс поможет студентам овладеть технологией самомаркетинга, самобрендинга, самоимиджирования, самопрезентации, которую они смогут применить в учебной деятельности, на производственной практике, а в дальнейшем и при трудоустройстве, в профессиональной карьере. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования. Рекомендовано студентам, выпускникам высших учебных заведений, обучающимся по всем направлениям, а также молодым специалистам.

лидерство

управление персоналом

Профессиональный имиджбилдинг на рынке труда. Учебник и практикум для академического бакалавриата

Николай Семенович Васильев

Книги автора: Николай Семенович Васильев