30 дней до победы: как выиграть марафон по похудению

Устали от диет и изнурительных тренировок, которые не работают? От чувства вины за каждый съеденный кусочек? Эта книга — ваш спасательный круг. Автор — обычная женщина с преддиабетом и СДВГ — прошла этот путь сама. Она знает, каково это — бороться с лишним весом, когда организм сопротивляется, а мозг требует быстрых углеводов. ✔ Реальные стратегии для сложных случаев (метаболические нарушения, эмоциональные срывы) ✔ Без фанатизма — можно пиццу, можно пропустить тренировку. Главное — система ✔ Юмор и честность вместо токсичного позитива ✔ Специальные лайфхаки для тех у кого диагноз СДВГ — как не бросить всё на 3-й день ✔ 30-дневный план с заданиями и мотивирующими блоками, которые действительно работают Это не про идеальное тело. Это про то, как полюбить себя в процессе. Даже когда весы врут, а джинсы не сходятся. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.